痛经的解决办法有哪些

痛经这个词相信大家都不会陌生，现代女性基本都被痛经困扰过，这是女性常见的一种病症。一般认为痛经是月经不调的表现，常见症状有月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛。痛经程度因人而异,轻微的损伤可能会感到腹部沉重,严重情况下可能会感到腹痛,甚至有头晕或呕吐的感觉，影响了日常生活。既然很多女性都有过痛经的经历，那么有什么办法可以解决呢?

1.注意保暖：中医上面认为痛经时由于女性的身体发虚，寒气较多引起的，所以我们月经期间要保持身体暖和，是血液循环加快，并且可以松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热红糖水，也可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2.练习瑜伽操：瑜伽对于痛经也有缓和的作用。

3.服用维他命：研究发现，每天摄取一定量的维他命，可以减轻疼痛感。

4.补充矿物质：医生发现，钙、钾及镁矿物质可以帮助缓解经痛，所以女性朋友不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5.泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

6.服用止痛药：当疼痛难挨时，应该在医生的指导下，服用一定量的止痛药。

7.饮食禁忌：月经期间，应该避免摄入辛辣兴奋的食物。要忌烟酒。因为月经期间食用这些辛辣兴奋性的食品，容易导致痛经、经血过多等症。

以上便是关于痛经的一些解决方法。通过学习，我们了解到子宫是较容易受寒的部位，在日常生活中，要注意子宫的保暖性，要养成良好的生活习惯，注意月经期间的禁忌，相信做到这些，一定可以减轻疼痛感。但是当痛经达到难以憋着的地步，就要及时的去医院就医，在医生的指导下乐观的治疗。祝健康!